Todo lo que es forzado tiene consecuencias negativas. En un estudio longitudinal Depaak Chopra en su texto El peso ideal refiere que las personas que bajaron de peso más de 10 kilos en poco tiempo no duraron vivas más de 10 años. La consecuencia de perder mucho peso de manera rápida tiene consecuencias negativas de salud. El cuerpo tiene que adaptarse a la pérdida de peso y la única manera es que sea lento.

Es por esta razón que la gente tiene problemas con el rebote debido a que baja de una velocidad tan alta que el cerebro no logra entender lo que está sucediendo y manda la señal de recuperar los kilos perdidos. Por eso, aunque te esfuerces haciendo una dieta muy severa para alcanzar tu meta (ponerte ese vestido o adelgazar para ir a la playa) y vuelvas a comer normal ganarás el peso igual de normal y quizá peor.

Estos son los principales problemas que se tiene al perder peso de una manera rápida.

La deshidratación y pérdida de agua.

La deshidratación afecta a nivel cardiovascular y renal. la tensión arterial tensión arterial se altera y comienzan los problemas para regular la temperatura corporal

Cansancio crónico.

El cansancio crónico tiene muchos significados en el cuerpo, pero si estás haciendo una dieta lo más seguro es que sea una deficiencia de nutrientes y un conflicto con el sistema inmune, así que no te extrañe que te enfermes pronto.

Pérdida de músculo.

Además del problema de sufrir (lesiones ya que al estar haciendo ejercicio con músculos tan débiles estos se pueden romper) la cosa más fea en este tema es que la gran ventaja de estar delgado o delgada es que se vean bonitos los músculos, pero si pierdes peso de manera rápida estos desaparecen y te vas a ver mal.

Huesos débiles.

La falta de nutrientes aumentará las probabilidades de sufrir fracturas e incluso podrían hasta encogerse los huesos y verte más pequeño.

Los niveles de glucosa.

Cuando se pierden muchas calorías puede haber un desplome En los niveles de glucosa lo que puede traer serias consecuencias además un exceso de proteínas puede dañar tus riñones

 

¿Entonces cómo hacerle?

Bajar de peso es un proceso que lleva tiempo, igual que como subiste de peso, esto es lento- para lograr tu peso ideal es mejor es estudiar tus hábitos alimenticios, tener un plan de ejercicios y tener bien clara la idea de tu peso ideal.

Siempre será mejor acudir a un profesional en nutrición, pero un buen comienzo es estudiar el plato del buen comer.

Recuerda que el ejercicio debe ser diario y mínimo de 20 minutos No importa si es extenuante o ligero como caminar obviamente si lo que quieres es esos kilos extras, esforzarte un poco más es mejor. Si batallas o tienes lesiones pide ayuda a un profesional, hay muchos.

Un poco más complicado es tener claro el concepto del peso ideal. El peso ideal responde a las preguntas: cuánto quieres bajar, para qué quieres bajar, y en cuánto tiempo quieres bajar. La cosa se complica ya que o no lo tienes claro o te puedes autoengañar. Y si tienes peso extra sabes que esto si es posible (recuerda todas las veces que has intentado ponerle un hasta aquí a la comida y no te haces caso). En esto, también es necesario un profesional, ya sea coach o un terapeuta.

Lo mejor es bajar entre 1 a 2 kilos máximo por semana. Obviamente cada caso es diferente y si batallas mejor busca ayuda.

 

 

Teorías sobre las causas del autismo

El problema para explicar las causas de algo es que siempre dependeremos de la vista del observador.

Y como resultados a la pregunta: ¿Cómo se hace para que una persona tenga TEA? No hay una respuesta contundente. Pero contamos con aproximaciones interesantes:

• Pocas muestras de afecto de los padres
• Contaminación por vacunas
• Empastes dentales
• Dietas equivocadas
• Alergias
• Beber alcohol durante el embarazo
• Genética

Todo esto ha demostrado tener influencia en los casos de autismo y podría explicar las razones por las que una persona lo padece. Sin embargo, no están presentes en todos los casos. Por ejemplo, hay niños con TEA cuyas madres no ingieren alcohol. Hay niños que enfermaron después de ser vacunados, pero no todos los niños vacunados se enferman.

Hasta el momento el dogma sostenido es la hipótesis genética, pero mucho más por desconocimiento y no poder demostrar lo contrario. Hace apenas unos años, la explicación era “porque Dios así lo dispuso”, por ahora es muy parecido al actual “es genético”.

Un día estará la humanidad en otra etapa de desarrollo en la que se pueda explicar de una manera mejor.

El conflicto más fuerte derivado del buscar las causas es que parece más una cacería de brujas para buscar el culpable, que el tema de encontrar soluciones al problema. Hasta hoy no hay manera de prevenir el TEA en niños recién nacidos.

El autismo es un trastorno del comportamiento, con una base genética, donde distintos factores aumentan la propensión de desarrollarlo y donde no hay ningún culpable de que un niño tenga autismo. Las vacunas son la medida sanitaria más sencilla y eficaz para la prevención de enfermedades graves, a pesar del riesgo hay que aplicarlas.

La ciencia avanza y esperemos que lleguen respuestas libres de ambiciones comerciales. Por lo pronto nos toca “limpiar nuestro corazón” y evitar la culpabilización de cualquier tipo. Lo que nos toca es aprender del TEA y de la dinámica de la familia. Eso es más importante y evita el estancamiento de caer en un agujero negro, trampa que sostiene toda zona de confort.

ASPECTOS SOBRE EL AUTISMO QUE DEBES SABER EXPLICAR – PARTE 2

10 aspectos que debes saber explicar sobre el autismo

Su cerebro toma su tiempo. Necesitan un lenguaje claro y con frases cortas instrucciones muy básicas de uno o dos pasos y un período de segundos después de hacer una pregunta para responder.

Si ves que tienes que repetir la pregunta no formules de otra manera, pues entonces sería como no haberle dicho nada. Repite sencilla y tranquilamente las mismas palabras. Intentar Que responda más ágilmente o que se de prisa lo único que hará, normalmente, es hacerle ir más lento.

 

Lugar de autoregulación. Una persona con TEA puede beneficiarse de tener un lugar tranquilo donde retirarse y autorregularse. En circunstancias ideales puede ser una esquina tranquila con cojines de alfombra con algún libro o un sistema de música. Una vez que se relaja puede re- integrarse a las tareas de la vida cotidiana.

Debes conocer a la persona con TEA para saber tener bien ubicado un sistema de autorregulación. Esto será necesario para adaptarse en imprevistos o cambios en la rutina.

 

Entiende más de lo que expresa. El que no puedan expresar sus ideas, no quiere decir que no las entiendan. Muchas personas con esta condición son capaces de entender lo que una frase larga quiere decir y en otros casos pueden ser capaces de recitar frases largas y complejas, pero sin entender en realidad absolutamente nada de lo que está diciendo. Por lo que es muy importante interactuar con él y explorar lo que entiende.

Lo que no puedes hacer es tratarlo como si fuera un tonto que no entiende que lo estás engañando o qué le tratas de ver la cara. Lo entiende y puedes esperar una rabieta como protesta a que lo estés tratando como idiota.

 

Los niños con autismo se focalizan en un tema. Muchos de estos niños tienen su tema pueden querer hablar sobre ello durante horas y no va a ser fácil sacarles de ahí. Muchas veces son temas que no tienen interés para los demás. Sin embargo, ese tema puede ser usado como herramienta para enseñarle otras cosas (como sumar o restar) o como recompensa.

Lo más interesante del tema preferido que les interesa es que se puede usar eso para ayudarlos a conectarse con el exterior.

 

Interacciones sociales especiales. La persona con este trastorno parece no tener interés en las personas alrededor de ellos sin embargo es fundamental que se les enseñen cosas básicas y que experimenten tareas como esperar turnos compartir o mantener distancia social

Las familias deben jugar con ellos y pedirles que queden fuera de algunas actividades o deportes que pueden ser difíciles de entender o que no son agradables para ellos

 

Situaciones sensoriales. Algunos casos pueden tener hipersensibilidad estímulos visuales, auditivos o táctiles. Las familias se hacen expertas en evitar esos estímulos. Cuando alguien interviene en la situación debes hacerle saber cuáles son esos estímulos que no es capaz tu hijo de ignorar.

 

10 aspectos que debes saber explicar sobre el autismo

 

El autismo es un trastorno de espectro. Esto quiere decir que no existe una sola forma de ser para las personas que viven esta condición, es un espectro por las múltiples dimensiones y profundidades en la forma en que funciona el cerebro. Un niño puede tener algunas características, otro otras más ligeras o más profundas, y un tercero tener unas características del primero y el segundo y todos son TEA.

Esto es importante decírselo a la familia y vecinos ya que no porque vieron una película que se trataba de un niño autista saben cómo tratar a tu hijo, ni saben lo que está viviendo la familia, ni tienen la solución, ni pueden hacerlo mejor. Vital esto para entender que tu caso es único, como única la solución.

El concepto de espectro indica que hay muchas maneras de ser, pero también indica si hay un juego de movilidad con el niño que padece LA CONDICIÓN DE TEA por lo que tenemos un par de noticias, una buena y una mala. La mala es que puede llegar a pasar que lo que servía el año anterior puede esta vez no servir. La buena es que al ser todo dinámico puedes llegar a mejorar la calidad de vida.

 

Comunicarte con él es la clave. Ciertamente la persona que vive una condición TEA comúnmente comunica muy poco verbalmente por eso las demás personas y sobre todos los que están a cargo o quieren ayudar deben ser sumamente sensibles para poder entender lo que explica el comportamiento. Dicho de otro modo, el contexto puede explicar el comportamiento negativo y no tanto que se porte mal.

Poner atención a las cosas que le gustan y a las qué tiene preferencia te puede servir para poder ayudarlo a conectarse con el exterior. Es el mejor canal de comunicación: lo que le gusta. Eso nunca lo cansa y tú puedes hacer uso del tema para enseñarle matemáticas, cuidados personales, tareas cotidianas, en fin

Otra forma en que se comunica es por medio de rabietas. Debes usar las rabietas a tu favor, el niño no se quiere portar mal, la rabieta, entonces, puede comunicar, entre muchas cosas, que algo no le gusta, no está entendiendo lo que se quiere de él, que ya se quiere ir o está entendiendo que lo estas engañando. Entender las rabietas te permitirá poderlas predecir y también aprender a manejarlas.

También los ritmos biológicos te pueden comunicar. Los ritmos son todas las acciones que hacemos para mantener el cuerpo en un estado saludable. Acciones como comer, dormir, ir al baño, entre otras cosas te puede ayudar a tener pistas sobre el estado de salud en el que se encuentra.

 

La adaptación para las personas con TEA es muy importante. Las familias que viven con una persona con TEA han tenido que experimentar una adaptación dura. Todos los miembros aprenden hacer las cosas de la vida cotidiana de manera organizada y secuencial.

Las rutinas y los preavisos suelen ser muy útiles para los muchachos con TEA. La flexibilidad la paciencia y la capacidad adaptación son habilidades necesarias para la vida cotidiana. Pero sabemos que surgirán imprevistos, y estos muchachos no llevan bien en general. Los cambios súbitos, las sorpresas, las alteraciones en lo inesperados. Por eso las familias tienen que adaptarse evitar alteraciones que puedan causar ansiedad.

Las familias con algún miembro con TEA deben tener siempre plan A, B, C, y D. Y deben prestar mucha atención a la manera en que manejan el nuevo encuadre (es decir, el nuevo plan).

Ante un nuevo encuadre o un cambio de plan, las instrucciones que se le dan al niño con TEA deben ser concretas claras y directas, sin dejar lugar a interpretaciones. Cuando se vive con un cerebro que procesa de esta manera, las interpretaciones suelen ser confusas, por lo que es mejor adaptar a preguntas cerradas cómo: “¿te quieres quedar con tu hermana o con tu abuelita?” en lugar de: “¿dónde te quieres quedar?”.

Estereotipias. Las estereotipias Son movimientos estereotipados o comportamientos repetidos que pueden parecer muy raros se suelen producir cuando está excitado, aburrido y estresado. Es importante comunicar estas respuestas a las personas cercanas, para evitar que se queden viendo o que etiqueten por encima de lo que realmente es.

Primera parte

Esta información está basada en Estados Unidos, que sabemos es un país desarrollado, con mayores oportunidades para la vida y el desarrollo de todas las personas.

Criar un niño con autismo es una carga económica enorme, incluso teniendo ayuda del gobierno, ayuda de asociaciones y/o seguros médicos que ayuden a cubrir los costos.

Una familia con hijos debe pagar su casa, su alimento, su ropa, los servicios básicos como luz, agua, gas, transporte, ropa, educación, ocio e internet. Imprevistos como medicamentos y reparaciones complementan los gastos. En una familia con un problema de salud o una dificultad mental los gastos aumentan considerablemente.

El coste de cuidar a una persona con autismo en los Estados Unidos a lo largo de su vida se estima en 1.4 millones de dólares. Esto aumenta a 2.3 millones de dólares si la persona tiene un coeficiente intelectual por debajo de 70. Estudios en la Universidad de Harvard estiman el costo en 3 millones de dólares por niño con autismo. Estas cifras se suman a los gastos normales asociados a criar un hijo.

Mark Roithmayr, presidente de Autism Speaks, habla de la carga económica en las que se involucra a las familias afectadas por el autismo. Las familias con un hijo autista deben hacerse cargo de facturas extra por el diagnóstico, los tratamientos, la alimentación especial, las terapias de comportamiento y las terapias ocupacionales. Por lo que las familias buscan recursos bajo la hipoteca, las tarjetas de crédito y otros miembros de la familia.

Las familias refieren una desesperación que lo único en lo que piensan es en hacer todo lo que se pueda. Sin embargo, ese “todo lo que se pueda” hace que se pierda la calidad de vida y desarrollo de los restantes miembros de la familia. Además de que los hace víctimas de estafadores.

Hay que encontrar ese punto de equilibrio. Es lógico que muchos padres piensen “si me lo pudiera permitir, me gustaría tenerle más horas en terapia porque veo que mejora” pero hay muchos otros factores a considerar, las necesidades de otros miembros de la familia y que el ritmo de mejora y aprendizaje no siempre se puede acelerar.

Autism Speaks estima que en Estados Unidos se gastan 137, 000 millones de dólares al año en los servicios de medicamentos, especialistas, educación especial, terapias, cuidados en casa, opciones de atención domiciliares cuando son adultos.

Por si esto fuera poco, hay datos más desalentadores. El esfuerzo financiero que supone atender a un niño con autismo, la revista Pediatrics concluyó que las familias con un niño autista ganan 28% menos que las familias que no tienen niños con limitaciones en su salud. En las mamás es todavía más marcada la disparidad económica. Los ingresos de mamás con niños autistas es 56% por debajo de las madres de niños de edad similar sin limitaciones físicas y mentales. Esto debido a que las mamás con hijo autista deben aceptar trabajos a tiempo parcial y con menor nivel de exigencia para conseguir coordinar todas las necesidades de la familia.

En resumen, las familias con autismo se enfrentan a gastos muy por encima de familias sin este tipo de limitaciones, en un escenario en la que la vida es cada vez más cara y con posibilidades menores para aumentar los ingresos. Si no se consigue ayuda las familias van a la bancarota.

Hay que trabajar en:

1. Conocer todos los servicios públicos cercanos en la comunidad, de modo que las familias puedan aprovechar esos beneficios.
2. Defender el apoyo de las administraciones públicas, haciéndoles saber la necesidad de los niños TEA y lo que necesitan sus familias como derecho mínimo de la ciudadanía. Para esto debemos ser expertos en explicar el tema del trastorno del espectro autista y los trastornos del cerebro que afectan el aprendizaje y el cómo es que las familias se ven afectadas.
3. Plantear una comunidad económica en la que se pueda comerciar entre los padres de niños TEA a fin de generar beneficios económicos para las familias, a fin de evitar la disparidad de ingresos.
4. Hacer sinergia para obtener ayuda a fin de que la asociación pueda ayudar a reducir los costos de la educación especial, las terapias de comportamiento, terapias ocupacionales y la asesoría para los padres.